很多人从小就被长辈念叨本命年要穿红,说这一年容易倒霉，得靠红东西挡灾，这个说法的源头和传统干支纪年有关，十二地支对应十二生肖，每十二年就会迎来一次生肖重合的本命年，古代人对自然规律的认知有限，觉得循环出现的生肖年是运势转折的节点，慢慢就衍生出本命年犯冲、诸事不顺的说法，后来经过民俗文化的传播，就变成了大家熟知的“本命年倒霉”的刻板印象。
现在不少心理学和社会学研究都在验证这个说法的真假,其中最常见的是“孕妇效应”的影响，就是当你心里认定某件事会发生，就会不自觉地留意相关细节，比如本命年的人因为被灌输了“会倒霉”的心理暗示，遇到一点小磕碰、工作小失误，都会下意识归因为本命年，放大了负面感受，某高校心理学系2022年做过一项跟踪调查，对1200名20到50岁的人观察一年，其中本命年的300人，非本命年的900人，结果显示两组遇到的负面事件数量几乎持平，生病、工作出错、人际矛盾的比例都在15%左右，没有显著差异，本命年对应的年龄段也刚好是人生压力集中期，比如24岁刚入职场、36岁上有老下有小，压力大容易出错，这和生肖重合没有直接关系，只是刚好重合了人生的关键节点，比如24岁的职场新人小李，本命年刚入职，项目出错就觉得是本命年带来的坏运气，后来发现是自己对业务不熟悉，和生肖完全没关系。
如果还是忍不住被本命年的说法影响,不用刻意排斥民俗里的祈福方式，比如戴红绳、穿红内衣，这些其实是心理安慰的载体，能给人带来踏实感，只要不迷信就没问题，可以把注意力从“怕倒霉”转移到具体的小事上，比如每周学一道家常菜、跑三次步、整理一次房间，用完成小目标的成就感抵消焦虑，遇到烦心事的时候，别自己扛着，多和朋友家人聊聊，很多时候你会发现，那些让你觉得是“本命年倒霉”的事，其实只是生活里的正常起伏，根本和生肖没关系。
其实不管是不是本命年，生活里的不顺都是正常的，不用把运势和生肖绑定在一起，遇到问题先找具体原因解决，而不是归咎于所谓的“本命年”，保持平常心，认真过好每一天，比什么都重要。