清明饭是多地清明前后的特色吃食,核心是用清明时节的时令野菜和糯米搭配蒸制，江南一带常用鼠曲草，广东部分地区会换作艾，有的还会加腊肉丁、笋粒提味，还有的地方会加红枣、莲子做成甜口款，这类食物的初衷是借清明的清新食材，讨个清顺的好彩头，有些地方还会把它做成小团子，方便踏青时携带。
民间确实有本命年不能吃清明饭的叮嘱,不少长辈会特意提醒晚辈，这个说法的源头，是旧时代把本命年的“值太岁”和清明的“清净”关联，觉得吃了会冲撞运势，旧时代物资匮乏，长辈们的叮嘱也是怕晚辈因为不合时宜的举动，在特殊年份里添乱，本质是出于关心，并非刻意刁难。
现在很多年轻人会对这类老规矩有疑惑,不用完全照搬，也不用直接否定，如果是长辈的叮嘱，不妨顺着他们的心意，哪怕只是答应一句会留意，也能让长辈放心，要是自己不在意，也不用刻意纠结吃或不吃，关键是心态平和，不用为了无关的小事影响心情，还有的地方，本命年的人反而会在清明前后吃清明饭，借时令食材补身体，长辈们也不会反对，要是想讨个吉利，哪怕吃清明饭，也可以说句软话，吃了这饭，本命年顺顺当当”，反而能让自己更踏实。
其实不管是本命年的禁忌还是清明饭的说法，都是民间文化里的小细节，核心是长辈对晚辈的牵挂，以及人们对美好生活的期许，不用过度纠结能不能吃，只要自己觉得舒服，符合当地的小习惯就好，要是实在拿不准，问问身边的长辈，按他们的说法来做，既能尊重传统，也能让大家都开心。